保健
爱美之心，人皆有之。虽然男性朋友们大多没有靠容貌倾国倾城的野心，但是没有人不想保持肌肤的清爽自然，不求肤若凝水，但求没有痘痘的干扰。但是怎么样才能避免痘痘的产生呢?其实这一点在男性保健中也有涉及，下面就让我们为您介绍一下如何在生活中巧妙避过痘痘吧。
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
关于如何防治痘痘，我们就问您介绍到这里了，虽然注意事项比较多，但是做起来却并不复杂，只要稍加留心即可，男性保健就是这样琐碎而又轻而易举。痘痘可谓无孔不入，如果男性朋友们在生活中有某个环节对自己照顾不周，极易让痘痘抓到落脚点，所以一定要好好照顾自己的饮食起居，让痘痘无处下手。