保健
很多人一想到健身就会联想到健身房，可是锻炼身体并不意味着要被限制在一个附近墙面的健身房里。假如你只是单纯地想要练出一个健旺的身体，引荐大家做以下几个个户外运动，到底用不用去健身房。
原地跑步（替代跑步机）
跑步机可能是绝大多数健身房中最首要的健身器材，可是可不能够不付出每月的会费，又在家门外享用相同相似的好处呢？依据每个人的健身水平，咱们建议你能够选用箭步走，慢跑或快跑的方法来运动。既省钱，又能到达极好的减肥作用。
爬楼梯（替代可歪斜式跑步机）
现代都市的大家现已很少走楼梯了，可是在户外，做真正的爬楼梯运动，你会发现它更具挑战性。你能够选在社区某处有楼梯的当地进行（只是需求20步摆布就能够了）。请记住，为了不影响其他行人的正常经过，最佳挑选在清晨，人不多，并且气温凉快的时分进行爬楼梯运动。
瑜伽（替代拉伸器械）
早在很久以前，人类就现已发现瑜伽的好处，除了能够锻炼身体还能够舒缓压力。而如今越来越多的瑜伽中心也开端将授课地址安排在了景色天然的公园里，当然，如果你不愿意加入进入，你也很容易能够找到合适自个的路子，由于瑜伽如今之所以在全世界都十分盛行，其间一个重要的原因即是每个人都能依据自个的才能和身体状况，找到合适自个水平的操练方法。