自助餐怎样吃才最健康

自助餐是现在很多青年男女比较喜爱的一种饮食方式，并且有些自助餐是既经济又实惠。可是在吃自助餐的时候我们还必需得注意下自助餐怎样吃才最健康?为了能更加明确这个问题，我们不妨从饮食保健的角度来看看吧!

自助餐怎样吃才最健康

1、要讲究进食顺序

很多人在美食面前往往不能自已。为了避免吃多，除了要有健康意识，建议采用以下的顺序进餐：先吃水果和汤食，接着是主食、素菜，最后吃肉鱼蛋虾。

2、要舍得放弃

专家表示，吃自助餐最常见的误区是荤菜吃得多。自助餐往往荤多于素，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，应有尽有，即使一样夹一块，也会盛满一盘子。所以，不能贪多求全，样样都吃，要舍得放弃。比如，用猪肉做的菜肴有酱肉、红烧肉、扣肉等七八个花色品种，只选一样即可。

3、要重视主食

很多人吃自助餐都喜欢少吃主食，多吃副食。少吃主食是当今一些人发生高血压病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、盐多，吃多容易导致消化不良。所以，主食不能少吃，而且要粗细搭配，如有粗杂粮作成的粥食或芋头、红薯等，应尽量选吃。