盘点吃冷饮的注意事项

夏季，酷热难耐，很朋友都会在夏季吃很多的冷饮。从保健的角度考虑，吃冷饮可以起到降温的作用，但是，冷饮不能多吃，要了解一些吃冷饮的注意事项，可以让你更好的清凉解暑又不会伤害健康。

迷思一：吃冰消火

正解：肠胃易不适

NG

天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是“娱乐品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。这就是吃冷饮的注意事项。依据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。

OK

若真想吃冰，要挑对时间。1.不要空腹吃冰;2.运动完不要马上吃冰;3.生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上，则应挑热量低一点的，通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低，而馅料则不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

注意

乳制品冰品在热天气下容易变质，要尽快吃完，不要融化了还像喝牛奶一样喝掉。