如何保护男人腰

都说男人的腰很重要，男人的腰不要就像站不直似的。因此，很多男人都对自己的腰很爱护。为了能让男人的腰更加的健康，平时应该多做一些保健工作。因此，下面我们一起来从男性保健的角度出发1、避免久坐

有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大45倍。所以，护腰第一步应该少坐多动，工作1个小时后就要活动一下，哪怕上楼梯都有好处，舒缓一下腰部的关节和肌肉。

2、保持良好的驾驶姿势

对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。

3、腰部肌肉锻炼

倒走、瑜伽、慢跑、游泳舞蹈等都可以锻炼到腰部肌肉。

4、控制体重

统计表明，正凡人的腰椎天天前屈的次数会高达30005000次。假如明显有啤酒肚，赘肉就像是挂在腰上的沙包，增加了腰椎的负担。

以上就是如何保护男人的腰的几种方法。男性朋友平时一定不能忽略了自己的腰部健康。在一定年龄后腰部疾病的发病率会很高，像腰椎间盘突出这种常见腰椎疾病都会对生活造成一定影响。因此，男性朋友一定要从平时做好腰部的保健工作。

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