男人多做一些运动可以增加寿命

男人多做一些运动可以增加寿命，其实我们活在这个世界上什么都不重要，只有健康，是花钱也买不来的，尤其是对每天都在忙碌的中年男人来说。健康这个话题已经不是个人在关注了，而是全世界的人类都在关注。我们知道有很多的健康保健常识，但是你们知道怎样可以让男人长寿吗?

长寿养生的方法是我们一直追求的，其实男人长寿的方法非常简单，每日早晨叩牙30多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。

我们知道一个职场男人走向亚健康是因为自己缺乏了运动，生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。

人在沐浴的时候可以帮助我们新陈代谢，可以让我们有效排毒，长沐浴可以让我们长寿，沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。

我们知道脚上的穴位非常多，长洗脚可以让我们的身体更健康，晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。

看到这些是不是感觉让男人长寿的方法很简单啊，其实在我们生活中有很多的小动作就能够帮助我们健康，同时我们生活中也存在着破坏我们身体健康的小动作，人要想要养生长寿，最忌讳的就是生气，人在生气或是不高兴的时候会降低我们身体的免疫力，相反，如果每天都有个好心情的话会增加我们的健康。