缺铁性贫血吃什么好呢

现在很多人都会存在贫血的现象，对于这种现象的发生是我们很困扰的，这时候就要通过饮食来调理一下，那么缺铁性贫血吃什么好呢?当然很多食物都可以帮助大家缓解这种现象的，今天就为大家详细的介绍一下，哪些食物对于贫血是有缓解作用的。

如果你经常的贫血，那么一定要注意保健，还要注意自己的饮食，那么缺铁性贫血吃什么好呢?下面的食物是很不错的选择：

1、芹菜炒猪肝

材料：猪肝200克，芹菜300克，酱油25克，糖、盐适量。

具体的做法：猪肝去筋膜，洗净切成薄片，加适量盐搅匀，待用。2.芹菜洗净，切段。3.将油锅烧至六成油温，投入猪肝，待变色后，倒入漏勺沥油。4.锅中留油少许，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，再倒入猪肝，翻炒几下，立即出锅。

2、阿胶红枣木耳粥

材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g。

具体的做法：将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净。大枣去核。将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。

3、猪血菠菜汤

材料：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。

具体的做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服2—3次。

上述就是对于缺铁性贫血吃什么好的介绍，上述为大家介绍的这三种食物营养都是很高的，可以给贫血的人一些辅助的治疗作用，所以如果你经常的贫血，那么就要多注意男性保健，吃一些有营养的食物，必要的时候需要去就医。此外告诉大家：多吃樱桃预防缺铁性贫血，在平时的时候可以吃一些。