男人去啤酒肚的科学方法

生活中难免的应酬，使得饮酒成了男人的必修课 ，而随着喝的越来越多，越来越频繁，不少人都有了啤酒肚。可是啤酒肚对男人的危害是很大的，所以很多人急着减肥，但是去啤酒肚也是要有科学方法的，下面就随着保健专家看看怎么去啤酒肚。

男人去啤酒肚的科学方法

1、饮食需要有规律

单纯的不吃来减肥的话是不妥的，好的饮食习惯才是啤酒肚的克星。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好。

2、多喝少吃

如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

3、多运动

啤酒肚是腹部肥肉增多的结果，所以如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立;凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

如果各位有患啤酒肚的读者能按照编者说的方法来着的话，不仅能提高你去掉啤酒肚的速度，更重要的是在不破坏你身体的情况下给你带来的改善。希望这篇文章能给有需要的人带来福音。

相关阅读：男人肾虚该如何进补