补肾是男性冬补“重头戏”

很多男性朋友由于工作压力太大，导致平时不能好好的照顾自己的身体，男性保健专家介绍说，肾脏对于男性来讲可以很重要啊，那么我们就应该细心的爱护啊，特别是寒冷的冬天更是需要，下面就来讲讲。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，男人肾虚如何补? 冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

通过上面的讲解，你应该了解了吧。笔者在这里提醒广大的网友朋友们，要注意自己的肾脏，要保护好你的肾脏。