男人补精多吃核桃效果好

男人补精多吃核桃效果好!核桃是对人体好处很多的一种干果类零食，核桃有很高的营养保健价值，对很多慢性疾病还有缓解作用，比如：哮喘之类的呼吸道系统疾病，另外，核桃对男性补精效果也是非常显著的。

男人补精多吃核桃效果好

1.相关专家介绍说，男性朋友对于核桃来说，应该适量、长期服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固 醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2.核桃仁表面的皮别剥。有一些在吃核桃的时候，会习惯性的把核桃仁表面的那一层褐色剥皮去掉，其实这种做法是不正确的，因为褐色薄皮上也有一部分的营养成份，如果剥掉之后自然就会失去这部分的营养，使得核桃的营养价值降低。

3.不宜吃核桃的人。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

通过本文的详细介绍，男性朋友是不是对核桃的功效有了一定了解了，核桃对于男性的保健功效还不止于此，另外，专家提醒：核桃虽然能够帮助男人补精，但是那些不宜吃核桃的人还是最好少吃，避免引发疾病。希望本文可以给你一些帮助!

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