保健
爱运动是好的，不过有些人运动的就有些过头了，我以前读书的时候就见过哪种吃完饭就去打球的同学，或许他们玩的时候还是比较尽兴的，完全感觉不到有什么异样，不过当出现运动过度的时候，饭后运动的坏处就出来了，养生专家介绍说 ，运动前后有很多事情不该做。
运动后不该做的事情也有很多，比如在人过于剧烈的运动后，都会比较累，这时候蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
刚运动完，去买一瓶冰水，一口喝下去感官上是很爽的，不过对于身体却造成了不可恢复的损伤。运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。
运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
因为很多爱好运动的人都觉得自己身体较好，都比较随意，在这里要说的是不要以为你体质好就不按常理出牌，毕竟身体的耐受程度是有限的，如果过分的话，问题还是会出现的。