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男性补精力应多吃黑色食物

2015年06月18日

男性补精力应多吃黑色食物

男性保健专家介绍说,很多男人在感觉身体有些虚弱时或精力不足时,就会认为是肾虚造成的,中医理论也认为肾是人的好精神的源泉之一。那么我们应该怎样去做呢?

肾功能偏弱的人,可以吃吃海参,配上黑木耳板栗等辅料,这样效果会比较好。那么,对于男性朋友补肾的需求上,多食黑色食物更有效。

1. 黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

2. 黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3. 黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

4. 黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

5. 黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

上面所说的这几种食物不仅有助于男性朋友们的营养补充,更是会对男性补肾起到有效的作用。此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。最后,笔者祝愿广大网友们身体健康。

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