男人趴着睡觉影响精子质量

很多的男性朋友都喜欢趴着睡觉。男性保健专家介绍说，这种睡觉姿势对男性身体健康很不利，这种睡眠方式很容易压迫我们的内脏、使我们的呼吸变得不畅，另外，男人精子质量也会下降，对生殖系统也有一定影响。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

先要一个健康活泼的宝宝前提条件，必须要有健康的精子，只有精子健康和健康的卵子结合在一起才可以生出健康的宝宝，所以良好的睡眠习惯是很有必要的。

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