保健
睡觉时我们现在生活中非常重要的一件事情，要知道，人在一天的活动中有三分之一的时间都是在睡眠，睡觉时我们正常的生理过程，但是现代社会很多的人对于睡觉的内容大家还不是很了解，要知道睡觉时一个被动过程，尤其是男人。今天我们非常荣幸的请到了男性保健的专家针对睡眠这个话题，即男人失眠怎样自我调适的相关内容给我们大家做一个全方位的诠释。
失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。