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男性保健专家介绍收，戒烟对于每个男性朋友来说都是一个痛苦的过程，但是抽烟的危害很大，对男性保健非常不利，男性朋友都知道这些，但是戒烟的过程太痛苦了，有的戒烟不当，甚至会影响身体健康。怎么可以减少男人戒烟过程中的痛苦呢?今天就为大家介绍几个小妙招。
戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
怎么样?看过上面文字的介绍后，相信大家对戒烟为什么会难受的原因以及哪些小零食可以帮助戒烟有所了解了吧。总之，不管戒烟如何痛苦，它都是对男性保健有益的，而且也对你的家人身体健康有益。
知道了如何戒烟，相信男性朋友们会想戒烟原来这么简单。可以吃零食来戒烟，你可能会觉得不可思议，但是确实很奏效的，但是不要吃太多的垃圾食品。
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