饭后不能马上做哪些事

俗话讲：“饭后百步走，活到九十九，”这话听起来有些夸张，实际上却有一定的科学道理，饭后不能马上就休息，散步有助于消化胃中的食物，并且帮助吸收，那么你知道饭后不能马上做哪些事吗?饭后马上喝茶会引起贫血吗?

1、饭后洗澡、刷牙、松裤带

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。

2、饭后卡拉OK

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡 ”之苦，使消化功能受到影响，中医认为饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。

3、饭后立刻就睡觉

刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

因此说，饭后不能马上做的事有很多，睡觉和洗澡是和生活紧密相关的，一定要注意，不可在饭后做，养生专家建议，饭后最好慢慢散步，不可做剧烈运动，也不可以马上睡觉和唱歌。