男人要从日常生活中注意调整前列腺

现在已经是阳春三月的春天了，在这样的一个季节中，有很多的疾病和病菌都困扰着我们的生活，因此我们在这样的季节中一定要做好疾病的预防。最近有很多的男性保健话题有提到从日常生活中注意调整前列腺，不只是生殖器方面，尤其是男性的前列腺，前列腺若是有问题那么你后悔莫及。

男人要从日常生活中注意调整前列腺

今天小编从男性保健的角度来为各位男士讲讲春季该如何调理自己的前列腺。

多喝水

春季天气干燥，很多中老年人喝水少，体内相对缺水，会造成尿液浓缩、排尿次数减少，而排尿少会使尿道得不到足够冲刷，使前列腺液淤积，从而增加病菌停留繁殖的机会，导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天6～8杯水(大约2500毫升)。同时，中老年男性还可以每天取白茅根20克，以沸水冲泡，全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热，有缓和的利尿通淋作用，适宜中老年人长期饮用。

少辛辣

春暖花开，人们社交活动增加，但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后，酒精的代谢产物会刺激前列腺，使前列腺充血，引起炎症扩散，并加重尿频、尿急、尿不净的症状。前列腺疾病患者慎饮酒，忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物，尤其是急性前列腺炎患者，严禁喝酒吃辣。

莫憋尿

憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，还可能导致排尿困难和尿潴留。而久坐、长时间骑车，能造成会阴部及前列腺慢性充血，使前列腺腺管阻塞，前列腺液排泄不畅，诱发慢性前列腺炎。前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯，临睡前最好也小便一次;一般坐半个小时最好起身活动几分钟，减少对前列腺的压迫。

走“猫步”

走“猫步”的时候，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。会阴部有个会阴穴，是任、督二脉的交汇之点，能补肾填精，增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健，而且扭胯可以使阴部肌肉保持张力，改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状，缓解腹部下坠和疼痛感。“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中老年男性每天抽出10～15分钟走走“猫步”即可。

在以上的内容中，我们权威的男性保健专家就从日常生活中注意调整前列腺这一话题的有关内容已经在上面的内容给大家介绍的非常的清楚了，希望大家能够认真的阅读以上的内容。以上几点都对男性的前列腺有很大的好处，作为男性一定要从生活中就加以注意对前列腺的保养，不要等前列腺出了问题那样就晚了。只有注意了各种小方面，才能远离前列腺炎等疾病。