高血压吃什么食物好

高血压吃什么食物好？高血压是我们经常所说的“三高”里面“一高”。而且“三高”在我国是呈上升的趋势，那怎么样才能有效得到控制呢？最主要还是要从饮食很生活习惯上面着手，那高血压吃什么食物好呢？

1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

高血压吃什么食物好？以上已经做了详细的介绍。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。这样才能从根本上降低高血压的患病率。

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