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高血压吃什么食物好

2015年06月06日

高血压吃什么食物好

高血压吃什么食物好?高血压是我们经常所说的“三高”里面“一高”。而且“三高”在我国是呈上升的趋势,那怎么样才能有效得到控制呢?最主要还是要从饮食很生活习惯上面着手,那高血压吃什么食物好呢?

1、高血压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。

高血压吃什么食物好?以上已经做了详细的介绍。总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。这样才能从根本上降低高血压的患病率。

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