每到春天,人们总是容易犯"困",而且老是觉得昏昏欲睡的,这就是所谓的“春困”。春困的原因何在?如何解春困呢?专家说养成几大好习惯轻松解决春困。
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大家试试下面的方法,对预防和减轻春困有一定效果,让人能够充分享受春天带来的快乐。 春天乍暖还寒,考虑到身体的适应度,进行有氧运动时强度不宜太激烈。可以选择每周3次进行徒步快走,每次30分钟,步频控制在每分钟60~80步。
此外,再结合瑜伽、普拉提、太极拳,可起到伸展关节,放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。 2、多到户外走走。
走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。良好的视觉刺激,有利于消除春困。