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疾速瘦身 1、钢管舞疾速瘦身紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它仍是一种塑造完美曲线的力气运动。 钢管舞分为杆上窍门 、杆下舞蹈动作两部分。杆上窍门能使身体的每一块肌肉得到有用的训练，特别是手臂、大腿、......
1、钢管舞疾速瘦身——紧致塑身 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它仍是一种刻画完满曲线的力气运动。
钢管舞分为杆上窍门 、杆下舞蹈动作两部分。杆上窍门能使身体的每一块肌肉得到有用的练习，格外是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到极好的塑身作用;杆下舞蹈动作则交融了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女性的滋味纵情挥洒。练钢管舞的女性，即便脱离钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
2、嘻哈疾速瘦身——全身瘦身 最适合：年青、生机，想要全身瘦身的MM
嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。
假如你要瘦身，它当然是最佳的选择。为什么?由于它本身即是极好的有氧运动。在跳舞的过程中你会耗费很多的热量，活动到全身的肌肉，在进步心肺功用的一起，到达瘦身的意图。
嘻哈的舞步简略、起伏大、爆发力强，组合起来却能够表现出杂乱的舞感，归于对比简单学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有格外固定的个性和形式，你能够随着音乐，淋漓尽致地纵情发扬，在挥汗的一起，心境也得到疏解。
4、肚皮舞疾速瘦身——纤腰提臀，按摩盆腔 最适合：身体和谐才能对比强，想要侧重纤腰并紧实全身的MM
抖腰、送臀，这也许即是你对肚皮舞最深的形象。尽管肚皮舞首要练习的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，能够让你的腿部、腹部、膀子以及颈部都得到充沛的活动。纤腰提臀的一起，让全身都得到练习。
操练肚皮舞还能够练习身体的和谐才能，由于当身体某些部位疾速、接连动作时，其他部位却要处于相对停止的状况。