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??减肥用上了拳击动作??
有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。这个运动减肥办法联系音乐来挥拳踢腿，运动强度比较大，所以甚是耗费体力，焚烧脂肪!
有氧搏击操不是对抗性的搏击，而是有音乐配乐的一种新式有氧操。它是在有氧健身操的基础上，融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。它的动作规划科学全部，简略易学。搏击操在操练中需求只限于顺序与用力的方位正确，不需求像搏击项目那样疾速精确，因此一般人都能完结这些操练。因为它是在强劲有力的音乐配乐下，在肢体发力间一起伴着整齐有力的喊叫声，使大家的健身气氛十分热烈，也使搏击操的训练变成一种文娱。
具体方式：有氧搏击减肥操方式是多元化的，是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，乃至一些舞蹈动作混合在一起的。经过调配上有热情的音乐，伸展拳脚，在出拳踢腿的过程中让健身者焚烧身体的脂肪。进行半个小时的有氧搏击减肥操，相当于40分钟的有氧舞蹈，焚烧的卡路里至少有三百卡!可以说有氧搏击减肥操减肥劲十足哦。
有氧搏击减肥操为何受现代人的喜爱呢?运动减肥教练给咱们说出了四大理由：
有氧搏击操可训练身体各个部位，特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背削减脂肪，达到健美减肥的作用。短短一小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等疾速动作，但又不需要全身动作和谐。因为搏击操比韵律操等更简单上手，并且又可以健美、减肥，所以，越来越多的人爱上了这项运动。