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脾胃虚弱是一种影响着人们身体健康的情况。很多人在出现了这样的情况的时候，也是会考虑脾胃虚弱吃什么的问题。其实在人们考虑脾胃虚弱应该吃什么的时候，也是可以在日常的生活中，找到很多的食物，有助于自己的脾胃虚弱问题的解决的。那么在平时的生活中。究竟人们可以选择哪些食物呢。中医讲“脾气旺，津液生”，津液少，多是因为脾胃虚弱，不能化生津液造成的，如果大家不及时补脾益气的话，可能会对身体造成其他影响。那么脾胃虚弱要吃什么呢？接下来小编为大家介绍一下脾胃虚弱到底应该吃些什么好，希望对大家有所帮助。
首先要饮食有节，定时定量。定时就是一日三餐到时候就吃，不到时候别吃。再一个定量，这个东西再怎么好，一次就吃这么多，别说这个东西好吃就使劲吃，不好一点也不吃。特别是中老年人，要注意吃容易消化的东西，并且吃的时候要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。
大蒜，山药，莲子，茯苓，芡实等这些东西对脾胃都特别好.
大蒜。有人说大蒜刺激胃，其实这是一个量的问题，吃太多的话就会刺激胃，少量的则可以开胃。一般来讲吃饺子时，一次两三瓣就可以了。夏天天一热，吃东西不香，往往要吃凉拌菜，常往凉拌菜里放蒜和醋，有开胃健脾的作用。 .
大蒜非常好，尤其是白皮蒜，独头儿蒜更好。蒜的味是大蒜素的味道，大蒜素能够降血脂，提高免疫机能，直接杀死肿瘤细胞.缺点就是味不好，可以喝点牛奶，浓茶，含点薄荷或者是嚼点茶叶去味.
山药。山药的吃法很简单，一个带着皮蒸着吃.这个皮是不能吃的，那为什么不让削皮呢?因为削了皮以后它的营养物质就丢失了，吃之前再剥皮，剥完了以后可以直接吃或蘸白糖吃。另一个可以做成拔丝山药来吃。
莲子。莲子有健脾益气，止泻的作用.比如老年人脾虚，拉肚子可以吃莲子。莲子有两种：一种是没心的，一种是有心的。莲子的心苦，如果单纯用于健脾的话，可以把心去掉，这样口感比较好.
芡实。芡实也有健脾益气的作用.煮粥的时候加点山药、莲子、芡实、玉米，再加点大枣，这个粥特别好。
微微健康网温馨提醒：脾胃虚弱要吃什么呢？以上就是小编为大家介绍的脾胃虚弱到底应该吃些什么，大家都理解明白了吗？同时，脾胃虚弱的患者在平时应该少吃辛辣等刺激性食物，远离烟酒，不要长时间看电脑，电视屏幕等，以免进一步恶化病情。在平时的生活中，人们在出现了脾胃虚弱这一问题的时候，就可以根据上面的一些介绍，让自己的脾胃虚弱吃什么的问题，能够得到很好的解决，从而不用再为脾胃虚弱应该吃什么这一问题而担心了。在这些食物的作用下，让自己可以摆脱脾胃虚弱的困扰，拥有健康的身体。大家还想了解什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：孕妇补锌是最健康的食疗方式吗？