保健
哪类维生素不可以乱补呢?其实，不是每类维生素都可以随便补充的，特别像孕妇妈妈一样，这个时候都要根据医生的嘱咐来补充维生素，不要到了这个时期，自己瞎紧张，就乱补。今天微微健康网的小编就去看下专家和我们讲解的哪类维生素不可以乱补的?
·碘：过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，准妈妈只要正常饮食，便能保证摄入足够的碘，而无需额外补充。
·钙：准妈妈通常无需对补钙过于紧张，只要合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。
一般准妈妈在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮两杯 400-500ml的牛奶便可基本满足需求。
如果一直担心自己缺钙而盲目乱补，非常可能导致补钙过量，从而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如铁、锌等，甚至还会出现宝宝出生后没有囟门或囟门闭合过早的问题。
·叶酸：叶酸的重要性众所周知，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。
微微健康网：看了上面的解说，准妈妈们知道在孕期这个关键时期，什么维生素可以补充，哪些维生素不可以补充了吧。所以，我们都要注意哦。