保健
导读：对养生稍微有些了解的人都知道，早上起来喝杯一杯水，对身体有很多好处，可是到底喝什么呢，这里面有很多讲究。
食疗养生常识：早起第一杯水到底喝什么好呢?
每天夜晚都是水分的高消耗时段。人们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗掉大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态。所以晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。此外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
最好选择：白开水
白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来的，水中含有钙镁等无机盐类，而有害身体的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液黏稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。
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