保健
导读：随着人们生活条件的不断提高，人们也越来越注重养生。因为养生与健康是紧密相连的，而养生的最终目的就是为了能够健康。健康养生饮食是关键，那么吃什么能养生呢?一起来看看吧!
日常生活中健康食疗养生必吃的四类食物
香蕉：缓解压力和焦虑
点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。
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