男人该吃什么维生素对身体好

现代男人，每天要面临的工作、生活压力极大，所以，注意保健自己的身体，是所有男人都要重视的。很多男人不注意健康，导致身体内的维生素大量流失，身体素质也越来越差。所以，男人吃维生素对身体是非常有好处的。男人该吃什么维生素?男人要根据自己的身体特点去选择适合自己的维生素。那么，男人该吃什么维生素对身体好?

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1、维生素C

男人吃什么维生素对身体好?维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。男人吃什么维生素，维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。