男性预防秃顶要注意什么

虽然很多秃顶的朋友喜欢用聪明绝顶之类的话进行自我安慰，但实际情况是没有几个男性朋友希望自己有秃顶的现象，秃顶不仅会影响自己的帅气形象，还会影响自己的自信心。谁不渴望有一头乌黑亮丽的头发呢?那么，男性预防秃顶要注意什么呢?下面进入男性保健栏目来具体了解一下吧。

男性预防秃顶要注意什么

1、别用太大劲梳头

男性预防秃顶要注意别用太大劲梳头。保健专家指出，用太大劲梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，损伤毛囊。洗头时要轻轻揉搓头皮，不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与脱发有关，这些情况可引起头皮发炎，对毛囊产生不利影响。

2、吃好早餐

头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

3、缓解压力

男性预防秃顶的方法还需要注意缓解压力。菲利普·金斯利表示，拥有过多雄性激素听起来并不是件坏事情，但事实上睾丸激素和二氢睾酮(DHT)会对毛囊的特定部位产生不利影响。这会导致毛干裸露出来，使其变得更细。当头发的直径收缩到一定程度，它就会完全停止生长。男性感觉有压力时，体内就会分泌更多雄性激素，导致更多头发脱落。

4、吃铁元素丰富的食物

男性预防秃顶要注意饮食问题。你知道吗?缺铁是造成脱发的原因之一。中医学指出，如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放(在控制下)铁元素的主要分子。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的保健品，有助于缓解脱发。

看完本文后，男性预防秃顶要注意什么大家都清楚了吗?除了以上介绍的几点以外，保健专家还提醒喜欢打发蜡的朋友要注意别使用以石油为原料的发蜡，尽量不要染头发。平时要注意保护头发，从日常生活的点点滴滴做起。

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