男性朋友该怎样保健自己的性功能

男人作为一家之主，承担的责任太大了，不管是来自工作还是生活的压力让很多男性朋友出现了这样那样的亚健康症状，其中，性功能下降就是男性经常出现的症状之一，那么，男性朋友该怎样保健自己的性功能呢?今天，我们就请专家给患者朋友们详细介绍一下!

在我们的生活中，很多男性朋友在过了四十岁以后性功能就会慢慢地减退，这是很多男人都非常苦恼的事情，很想知道怎么才能更好的保护自己的性能力，有没有方法能够延缓性能力的下降呢?下面看专家教男人保护自己的性能力。

专家介绍说，男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

另外，男性朋友饮食科学合理也是很重要的，经常吃含有锌元素比较多的食物，像牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。专家还提醒男性朋友一定要保证自己的家庭生活是温馨又健康的，能够拥有以为对性爱非常热情的伴侣是多么的难得。有一位对性爱热情的伴侣。

同时有关专家还指出，男性要防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。

通过本文的详细介绍，男性朋友是不是已经基本了解怎么做才能更好的保健和保护自己的性能力呢，适度的性生活不但可以提升夫妻感情，对身体的好处也是很多的，希望本文可以给男性朋友带来一些帮助!爱护自己，从生活小细节入手!

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