保健
秋天如约而至，在这个季节中，对于男性保健来说有几个小妙招可以介绍给广大男性朋友，通过这些小妙招可以很好的解决男性朋友胃寒，秋乏，气虚等症状，值得男性朋友一试。民间有句老话，“夏过无病三分虚”，这句话在男性身上尤其明显。中医认为夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，抵抗力差，那么如何解秋乏呢?今天的男性保健常识告诉你要从以下几个方面进行调理。
胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。
但寒性水果要少吃。防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。多晒太阳抗秋乏。这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外，作息必须改变春夏以来晚睡的习惯，应“早睡早起，与鸡俱兴”。此外，入秋后，日照时间减少，褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制，人的情绪因而低沉，所以要增加阳光的照射，晴天时多到户外散步，每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。
通过上述几种小妙招的介绍，相信大家都了解了吧。秋季是一个对男性保健比较重要的季节，如果在这个季节中保健得当，能使自己在冬季里安稳的度过，也不会感觉特别怕冷。总之，夏秋交替，昼夜气温变化大，这个时期容易引发一些疾病，男性朋友们要格外注意身体，除了衣物要添，还要注意饮食和保健，希望大家健康度秋。