多运动能够增加我们的寿命

每个人生活在这个世界上健康是放在第一位的，尤其是对于那些家里上有老下有小的中年男人来说更是一种本钱。健康这个话题已经不是个人在关注了，而是全世界的人类都在关注。我们知道有很多的健康保健常识，但是你们知道怎样可以让男人长寿吗?

长寿养生的方法是我们一直追求的，其实男人长寿的方法非常简单，每日早晨叩牙30多次，能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。

我们知道一个职场男人走向亚健康是因为自己缺乏了运动，生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。

人在沐浴的时候可以帮助我们新陈代谢，可以让我们有效排毒，长沐浴可以让我们长寿，沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。