男性保健专家介绍说，人们常常认为睡觉打鼾是睡眠质量好的表现，处于一个深度睡眠的状态，但是相关研究表明打鼾对于身体健康是有影响的，会影响人们体力的恢复。时间过长还会导致打鼾者身体虚弱，容易产生一些疾病。
减肥
肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30~59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾习惯。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥可取得一定的治疗效果。
少喝酒
酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。
