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周末补一觉 预防糖尿病

2015年06月18日

周末补一觉 预防糖尿病

近年来,我国患糖尿病患者人数大大增加,可见糖尿病已经成为危害人们健康的一大杀手,那么作为家里的主心骨,男性朋友们肯定是希望自己离这个病越远越好,那么怎样才能再生活中做到有效的预防呢?其实一点也不难,男性保健知识告诉我们,您只需要在周末的几个晚上多睡一会儿,患病的几率就会大大降低。

很多的医学新闻都表示,少了的睡眠是无法通过“补眠”来弥补上的,但补眠却可以降低患糖尿病的风险。根据美国一项研究得出结论:平时缺觉的成年男性,如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠,能让胰岛素的敏感性得到显著改善,从而降低患2型糖尿病的风险。

据美国“健康日”网站报道,美国洛杉矶生物医学研究所进行的一项研究发现:平时缺觉的成年男性,如果在周五到周日的3个晚上多补充睡眠,能让胰岛素的敏感性得到显著改善,从而降低患2型糖尿病的风险。

研究人员选取了19名平均年龄为29岁的男性,他们平时每晚的睡眠时间仅有6.2个小时。测试中,他们被分为2个小组,在周末的3个晚上,睡眠时间分别为10个小时和6个小时。测试结果显示,连续3个晚上睡了10个小时的男性,其胰岛素的敏感性要优于睡了6个小时的男性。这项研究成果在最近召开的美国内分泌学会年会上进行了宣读。研究者提醒,工作压力大和生活繁忙的人可以在周末适当补充睡眠,以避免患上糖尿病,但也不要无节制地补觉,因为过长时间的睡眠同样对身体没有好处。

糖尿病虽然治起来麻烦,但是预防起来还是非常简单的,尤其是对于男性朋友,您所需要做的不过是补个觉,这样的好事儿又何乐而不为呢?当然,仅仅靠补觉是无法彻底预防糖尿病的,如果您还想了解更多这方面的知识,建议您多关注一些男性保健方面的咨询。

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