凉性水果 可改变心情

当你心情不好的时候，你可以适当吃一些凉性的水果。这样，不仅对身体有保健作用，还可以改善心情。下文介绍了凉性水果对心情的作用。

专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。

此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入。三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等。四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。

因此，在你脾气急躁的时候，吃一些凉性水果，可以改善心情，放松心情。平时多关注一些饮食健康，对身体的体质会有很多好处。

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