经常吃肉的好处有哪些

现代人都很注重自己的保健养生问题，所以，很多人都会认为肉是不健康的，要少吃或者不吃。其实，这种想法是不科学的，吃肉的好处有很多，它可以维持我们的日常生活。下文介绍了吃肉的好处有哪些?

吃肉的好处有哪些

瘦肉吃得多，蛋白质摄入量也会多。可见，人体对蛋白质的需要是适量的，绝非越多越好。因此，瘦肉并非多多益善。

吃肉的好处有哪些?吃肉的好处有很多，食物中的蛋白质被摄入人体后，一方面给我们带来好处，另一方面也会产生一些代谢废物。人体的肾脏是个“过滤器”，它专门处理体内那些由食物蛋白质产生的代谢废物。高蛋白质食物吃得越多，代谢废物也会越多，肾脏的工作量也就越大。

吃肉的好处有哪些?一般成年人过30岁以后，每增长一岁，其肾脏功能就会稍有递减。如果长期过量吃肉，或吃其他蛋白质丰富的食物，经常让肾脏加倍工作，这对健康的年轻人或许没有问题;但对高血压、糖尿病、动脉硬化的患者，以及肾功能已经减退的老年人来说，这样的饮食习惯会缩短其肾脏的寿命。另外，高蛋白饮食会加速体内的钙在尿中的排泄，进而引起骨质疏松。长期过多吃瘦肉或其他高蛋白食品时，体内也会产生过多的尿酸，容易引发痛风，还可能引起泌尿系结石。