盘点夏季预防上火的窍门

夏季是人们最容易出现上火的季节，这样时候想要保健身体，就要知道预防上火的窍门。夏季预防上火的窍门有很多，有一些食疗的方法是很管用的。下文具体介绍了夏季预防上火的窍门，让你可以了解夏季摆脱上火的诀窍。

1、喝绿豆粥降胃火

表示症状：分虚实两种，虚火表示为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表示为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤往渣，取其清液，再参加粳米、绿豆煮粥食之。这就是夏季预防上火的窍门。

2、喝梨水降肝火

表示症状：头痛、头晕、耳叫、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，净水适量炖服。

3、吃猪腰降肾火

表示症状：头晕眼花、耳叫耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放进砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。这就是夏季预防上火的窍门。