男人去除啤酒肚从睡眠做起

男性保健专家介绍说，男人去除啤酒肚从睡眠做起，男性朋友们常常习惯于在酒桌上谈事情，无论是工作需要，还是会友娱乐，喝酒已经成为必不可少的环节，久而久之，往往年纪还没有多大，啤酒肚就已经先长出来了。

啤酒肚不仅极大的影响看男性朋友们优雅的外在形象，还给男性保健带来了非常不利的影响。所以去除啤酒肚是非常有必要的。

男人去除啤酒肚从睡眠做起

有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

怎么睡好去掉啤酒肚

男子睡前“三宜三忌”

要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。

“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

随着男性朋友的啤酒肚已经成为一个普遍问题，去除啤酒肚也成为了大家非常关注的男性保健问题，您一定没有想到的是，通过塑造正确的睡眠习惯，就可以在生活中轻轻松松去除啤酒肚吧。如果您也有相同的烦恼，不妨马上行动起来，还自己一个平坦的小腹和一个健康的体魄。

推荐阅读：男人肾虚对身体有什么危害