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性爱会让人筋疲力尽，激情之后的疲惫，许多男性朋友都有同感，很多时候他们都会倒头就睡，忽略跟伴侣之间的继续缠绵。有些小建议有助消除男性性爱之后的疲劳，关注男性保健的你一起来看看。
美国性健康专家埃米·彭特撰文指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
以上小建议，男性朋友不妨尝试一下看是否有效。下次性爱之后，不要急着呼呼入睡，抽几分钟的时候做做以上运动，第二天精力会更加充沛哦。
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