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保健专家介绍说，男人补肾吃什么好?男人补肾必吃3种食物!中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在一些人的不良习惯，或者是随着年龄的增大。
肾气渐衰，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的健康，我们平常应该注意对肾的保护，还可吃以下食物杨身补肾。
补肾是男人经常挂在嘴边的一句话，也成了很多男士比较重视的一件事情，如何从饮食上进行有效的把控呢?肾偏爱黑色的食物，一些现实生活中比较常见的黑色食物比较容易被肾吸收，例如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等，都是不错的保健养生蔬果。
黑芝麻
男人补肾必吃3种食物
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆
男人补肾必吃3种食物
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
肾不能光靠养，生活中一些不良习惯容易对肾造成破坏，另外随着年龄逐渐增大，身体素质逐渐变差，等等都是影响肾健康正常运转的一些致命因素，所以好的习惯的养成也很重要。
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