保健
凉茶是一种药，而不是茶，很多朋友走进保健误区，把凉茶当茶喝，长期喝凉茶会产生副作用，损害健康，最常见的副作用就是失眠、多梦、拉肚子、出虚汗。
所以喝凉茶一定要谨慎，凉茶有降火的功效，但是要了解不同凉茶的适应症，因为人群中体质分为多种，喝错凉茶非但起不到保健的作用，还会使身体出现不良的反应。
所以找出上火的原因很重要，人体质大概分阴虚、阳虚。阴虚主要症状表现为：潮热、舌红、脉数、口干、咽燥、尿少色黄、心烦失眠等;阳虚主要表现为：心悸、舌白、胸闷、阳痿、面色苍白、四肢厥冷、小便清长、大便清稀等。
专家表示：“阳虚体质的人可适当选择凉茶来降火，会达到一定的目的，但不适宜长期喝凉茶，阴虚体质的人不适宜喝凉茶。由虚所致的火一般都不适宜用凉茶来纠正。很多人一喝凉茶似乎感觉火下去了，但喝凉茶只是治标不治本的方法，要降火，就要根据自己的体质以及上火的原因来选择降火，最好要咨询一下中医药背景的医生，对症下药才能真正有利于身体。”
总的来说，凉茶喝过量会损伤体质，导致腹泻，祛暑降火应选对凉茶，莫把凉茶当做一种茶饮，凉茶中含的是中药成分，朋友们喝凉茶一定要注意喽。
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