保健
随着经济水品的不断提高，人们有了更多的条件去追求生命的数量和质量。而养生俨然成为现今社会的时髦话题，养生除了食物、环境、内在心情、生活习惯等之外，还可以从时间入手，我们一起来看看养生的8大黄金时间：
1.餐后1小时为饮茶最佳时间
很多人都喜欢品茶、喝茶，但是什么时候喝茶最好呢?不能饭后马上喝茶，也不能把茶水当水喝。盲目的喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
养生专家TIPS：女人在每个月的生理期间最好不要喝茶，因为经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果在此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。
2.喝甜点不发胖的时间段
很多爱美的男人女人都比较喜欢吃甜食，但又怕发胖，所以对甜食只好敬而远之了。那么午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。
养生专家TIPS：很多人喜欢喝咖啡，又担心发胖，今天给大家推荐一种咖啡，黑咖啡。它是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。
3.吃补药也要看时间
在现在快节奏的、高速度的大压力的生活下，很多人不得不在顶住压力的同时，开始了对身体的补救。可是补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
医药专家TIPS：很多药物服用的时间都是不一样的，最好是根据医嘱，这样才可以让自己的健康得到保障。