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男性避免影响健康的饭后习惯

2015年06月01日

男性避免影响健康的饭后习惯

一日三餐,每位男性朋友在一天当中都不可缺少,吃饭对于健康的影响很大,同时一些吃饭后的习惯也会对于男性的健康产生重要的影响,很多男性对于饭后习惯的一些保健常识不太了解,同时也存在着一些误解,导致很多人养成了一些影响健康的饭后习惯,为了让大家对于正确的饭后习惯有所了解,下面就为您详细的介绍一下那些不良的饭后习惯都有什么。

人们常说,饭后百步走,活到九十九,但是这是一种错误的认识,饭后走步不仅无法长寿,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。

很多人喜欢在吃完饭后舒舒服服的冲上一个澡,但这也是不利于健康的,是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

饭后水果也是有些人必备的,在饭店吃饭的时候也会有赠送的果盘很受欢迎。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

一些男性朋友认为饭后喝点浓茶,会有助于消化清肠,但是这种习惯也不好,茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

上述这些有害健康的饭后习惯,或者是很多男性并不了解,或者是有些人将其误认为有利健康的习惯,今天在本文中请专家为大家进行最为科学的解释后,希望以后大家都需要尽量避免这些不良的饭后习惯,一定要从日常的点点滴滴做起,努力保护自己的健康。

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