春天妖娆，人要窈窕

春回大地，万物复苏。然而面对春的讯息，恐怕是有人欢喜有人愁。有些人赫然发现恐怖的赘肉已经悄悄爬上了身体，于是，减肥就要开始了。

如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。

什么是合适的锻炼时间？

只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼，有人喜欢中午运动，还有人喜欢在金色的夕阳中慢跑，只要你愿意，一天中的任何时间都可以成为你理想的运动时间。关键在于要每天坚持。

一月减重多少是安全的？

正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重会出现明显下降，但是当他们看到各种美食时，大吃一顿的冲动立即主宰了一切，于是周而复始，体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法。