保健
假如洗澡，那么就带换洗的衣裳、毛巾、洗发水、沐浴露。
水和水杯。
穿好运动鞋/跑鞋、运动服、运动裤，别去那里发现自个穿戴靴子、皮鞋、正装无法运动。
不自卑的心情，要想着一年后我也能够练成那么好的身段。
首次练没必要那么劳师动众……有啥缺的以后再买。
别的，假如是冬天，建议外面披一件厚一点的衣裳，里边直接穿运动长袖或许背心，热完身就能够脱了开端练习了。别的，女人记住穿运动型的文胸。见知乎答复：女人进行对比剧烈的运动如长距离跑、跳舞时合适穿如何的文胸?
练习几个月后能够思考下手护腕或许健身手套(因人而异，我就不必)。
对新人都有用的一些注意事项：
略微在网上看看，了解一些健身的根本常识，不要被教练忽悠。顺便辨别一下教练的水平。
健身房不是看器材的新旧和舒服程度，而是看气氛。真健身房里边成堆铁(杠铃片、哑铃)，伪健身房里边成堆沙发，电视乃至还有桑拿。
除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练引荐的东西。自个先上彀查查问问再说。
不要坐在器械上面歇息或许玩手机!要歇息找椅子坐着，不要坐在器械上。
其别人在练习的时分不要和他搭讪、谈天，由于他不可能答复你，练习的时分开口说话会把气味和节奏打乱。假如要讨教疑问，请等别人组间歇息的时分问询。
教练根本不可能自动通知你健身的常识，他有通知你就不错了。人家卖私教的，要不指那点根本工资根本不行活。有些教练乃至连根底常识都懂得不多。
想要增肌，仍是请个私教带几节，或许找有根底的人带着。
首次去健身房需要做哪些预备?