保健
壁球是一项??室内健身??项目，所以它可以不受季节、气候的约束，是一项全天候的运动。具有最好的性能价格比。燃脂塑身作用当然也不赖!
现代社会对人提出了越来越高的需求，现代人尤其是年轻人既要作业，又要学习，能够训练的时刻十分少。而壁球恰恰能够满足参与者这种用时少、训练作用佳的高效率需求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因此需求人的反响、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。
通常半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘吁吁了。据测算，在一样的运动时刻里，壁球的运动量要超越网球许多。
壁球运动比起其他运动更能疾速燃脂!不说你能够还不晓得，本来打30分钟壁球所耗费的热量(517卡路里)均高于通常的网传统运动，如篮球、攀岩、滑船等等。
教你怎么打壁球：
1、握拍
拇指、食指、虎口构成V字型，放在拍柄左侧，其他三指并排抓住球柄，食指和拇指之间有一手指的距离，手要握在拍柄的中心方位。
2、发球
一只脚要在格内，不行踩线，踩线就算失掉了球。身体的姿态为肩对着正面墙的方位，抛球要抛到脱离身体60厘米左右方位，直接抛球向正面墙击打。
3、正手球
击球时脚尖对着旁边面的墙，肩对着正面的墙。击球点在脚的正前方，球点在膝盖上方。
4、侧墙球
当球从正面墙弹回后，接球时球拍沿着45度角向旁边面击打，通过侧墙碰到正墙，再碰到另一侧侧墙。此刻的身体姿态为背部对着正面墙，肩对着侧墙。场上的移动：脚步分前、后、左、右四个方向，运动中要多用拖步、垫步，少用大跨步。
壁球运动窍门：
1、打直线，坚持杰出的球距;
2、击球时，将球击向后墙角;
3、打直线球，让球紧贴侧墙边;
4、击球后，快速回来中场;
5、时间关注球和对手的意向;
6、让你的对手满场奔波;
7、测验打短球;
8、尽量运用截击球;
9、适时推迟击球;
10、操控竞赛的节奏。