保健
SPINNING中文名称为“动感单车”，是由美国私家教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代创始，联系了音乐、视觉作用等独特的充满活力的室内自行车练习课程。由于
No.1
有些男士认为小腿肌肉过多影响美观，于是单车时不加阻力只践踏。实际上彻底不加阻力的单车运动彻底在浪费时间，对减肥减肥和腿部塑形是零作用的。而且高度践踏的过程中，也会加快膝盖骨磨损严峻，有害而无一利。
No.2
骑车时双脚用力要均匀，脚掌不行前倾，一旦前脚掌过于用力，会形成关节发炎和脚部麻痹的掌控，所以在践踏时，一定与地面平行，让脚掌在踏板的中间，防止长期单车后，呈现脚部抽筋等情况。
No.3
肯定不行以单手或许铺开把手骑车，这是由于在做爬坡骑行的时分，会涣散你的腰部用力，一旦双手放把，形成受力不均，肌肉就会扭伤，致使严峻受伤
No.4
在单车上不行做无意义的运动，比如在单车上举重或许将腿放在单车把上进行拉伸运动。这样不光不安全，还会形成身体损伤，尤其在单车运动时，双手放把举重，只会让你看起来很诙谐，而且会对肌肉形成严峻损伤。