保健
写字楼里的白领们，天天西装革履，在配备了中央空调恒温如春的办公室里打字上网，工作看起 来多么悠闲舒适。很多人都非常羡慕办公室一族：工作体面，收入稳定，生活也安逸、充实。做着一 份条件如此优越的工作.身心健康按理没什么大问题，但实际上，白领生活的光鲜背后潜伏者许许多 多的健康隐忧。
在办公室里，电话铃声此起彼伏，一件又一件的杂牢、琐事接蹿而至;自己面前，电脑速度梃得像蜗牛爬行，没有批复的文件堆识如山;上司的斥责不绝于耳，让人感到再怎么努力也无济于事;白 领工作并非表面上那么轻松悠闲，那种苦与累只能意会，无法言传，唯有局中人才能体验得到。节奏快、 压力大，时间长了，锒个人就像是即将爆炸的火药桶，总是感觉呼吸急促、心情烦躁，动不动就想拯 跳如雷，大发一通儿脾气。人际关系也微妙无比，老是有人在玩过时的“办公室政治"游戏，一天到 晚挤巷笑脸钩心斗角……
忙忙碌碌，使用电脑、安排计划、査找文件、研究方案、接听电话、发送传典。几乎从早上两眼 一睁，就坐在办公桌前忙到晩上，然后两眼一闭，天天如此。在办公室里久坐少动，重复性地保持身 体蝽缩的状态，多数人的腰背在不知不觉中就弯曲了。还有些白领习肢半侧着身体写字、打电脑，只 以臀部的左侧或右侧倾斜支掸身体，又容易使脊椎如蛇一样地左右弯曲，想保持挺拔的身姿则越来越难。 不仅是驼背，肩颈痛、腰椎病、关节炎和静脉曲张，还有头晕、失眠、记忆力减胆、消化不良，等等， —连串长长的小毛病，都是困坐在电脑面前的白领一族们有可能遇上的。
电脑与互联网绝对是对人类彭响展为深远的发明之一。白领们工作要是离开了电脑与网络，恐怕 就像鱼离开了水生存那样不可想象。但是，科技也就是一把双刃剑，带来便利、高效的同时，也在戕 害着我们的身心健康。长时间操作电脑与使用网络，白领们不得不承认，视力一天天地袞减.手指会 莫名其妙地颤抖，手腕的酸麻感日渐加重.而肩部也佃硬得揉一揉都困难：其实，这是医学上所谓的 RSI症。
连续数小时重复过度地使用身体的某个部位，如敲击键盘，长时间保持一个势伏案工作’会引发颈椎病.腰椎病。这种重复性的压力损伤(或重复性的运动损伤)被称为RSI症(recieWive stressinjury)RSI症是由于韧带、神经、软组织、嵴椎细小性的撕裂得不到足够的时间来修复而发炎所致。它通常发生在手、碗、臂、肩、颈、背、 腰。
超负荷的工作，频繁的加班，让白领们疲劳虚弱、头晕目眩，年纪轻轻就常常感到精力不济。相应的，容颜和形体也在饱受催残。身为坐班族的白领们，恐怕已经不可能与凸小腹、大臀部划清界限;长 久待在办公室里，再光洁细润的皮肤也会被中央空调“调理”得越来 越干燥;而又因为办公室内的化学装修涂料、电脑想射等的刺激，已经在脸上绝迹多年的痘痘“重现江湖”，甚至连色斑也开始“浮出水面"， 瑜伽是上天的礼物，也可以说是人生指南，瑜伽被古圣先贤们逐步发现，并一步建立体系，正是为了让人人都过得幸福康。它适用于各种人群，运动型、思考型、情感型.等，只要你练习瑜仂。学习瑜伽之道，都可以得到净化、得到幸福。瑜伽的体式，让人身体得到锻炼，瑜伽的冥想，让人的心灵得到慰藉，瑜伽可以说是一门涵盖人类身、心、灵健康和幸福的学与艺木。