保健
厨房也能健身?没错!新鲜吧，如今就来和您共享一下绝技。即是这么简略，您可别小看了这些简略的动作，只要能长期坚持，一想到厨房，您就不会再皱眉头了，煮饭，当然也会变得喜洋洋。
踮脚尖 训练部位：腿部 这个动作能够用在许多时分，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖、吸气、抬起、呼气，放下。做5组，每组10次。这样既能够拉长小腿肌肉，又能够减轻长期站立的疲惫。
单腿站立 训练部位：腿部 在厨房中单腿站立，劳动时也能够做这个动作。如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，坚持20秒，换另一侧。
前后下腰 训练部位：腰部 在洗碗池边，由于站立时行过长，会使你的腰部肌肉感到疲惫，所以在完毕洗碗池边的作业时，两脚分隔与肩同宽，距池边有一大步间隔，双手扶着水池边，渐渐下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
俯卧撑 训练部位：手臂 煮的汤还没好，向后退一步，双手支在冰箱或许桌子上，手臂曲折、双腿绷直，让上身渐渐向冰箱或许桌子接近。一般每次煮饭都能做上15次这种厨房里的 俯卧撑 。
转腰 训练部位：腰部 让自个在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，使用腰部力气转腰，将洗净的物品放在死后的位置。
转颈 训练部位：颈部 使用炒菜等候的空地，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右替换绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中严重，所以要随时活动一下。
侧弯腰 训练部位：腰部 在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长期等候的空地中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然起伏不大，但却能很有效地舒展全身。