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炽热尊巴饶有风趣话尊巴十几年前的一天哥伦比亚着名健身教练贝托佩营斯走进健身房正准备上课他遽然意识到自己忘掉带健身专用音乐带．情急之下佩誉斯抓起几盘车上的磁带．里边的曲子都是十分传统的拉丁音乐和舞曲，课上，佩雷斯硬着头皮即必发挥依照音乐节拍规划动作没想到这次救场使得尊巴个性一鞋而就并一发不可拾掇成为佩看斯地点健身房最受期待的运动项目据健身教练介绍，在国外尊巴比赛很多是在海滩上举办的等于一个大型的Party由此可见这是一项十分有生机的运动尊巴的音乐也是专门为荨巴编写的采用特别的节拍和速度变化将塑身训练，力量训练和有氧运动天扳无缝地连接在一起.尊巴这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏所以节奏感特别鲜明而且没有什么冲击对于很多建身爱好者而言尊巴在带来欢乐兴奋的同时关节部位不会受到任何不必要的伤害在尊巴的课堂上练习者首先从心理上要抛开工作带给你的束缚癌而且尊巴的舞步的难度不大心情歇快却是最重要的.在这个欢快的过程中.健身者可以最终达到健身减脂的目的，健身功效显着尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃，挥动手臂，扭臀鼓掌甩头就像是酒吧里的场舞会.尊巴是娱乐性很强的一项运动不会感觉拈燥，尊巴0ll练的过程遵循着弱一强一弱慢一快一慢的规律一节60分钟的尊巴健身谋分成节奏强度不同的几个阶段使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐兴奋与浪漫即便没有任何舞蹈基础的人也可以樗到放松和乐趣一室尊巴课是先从苘单的舞步开始然后变成全身各个部位的练习动作也很简单就像是跟着音乐随意地舞蹈一样．但是它的运动强度很大跳完后会出一身的汗人就觉得轻松多了它可以帮助女性掇造一个性赙的臀部腰腹部和胸部的曲线更好地展现出女性的魅力跳尊巴时．人的肌肉伸缩范围适当也没有器械性伤害适台向更广泛人群推广．运动专家还指出．肆巴运动有利于心肺功能对关节损伤较小，对于想提高身体素质的中年人来说．是个合适的选择，跳尊巴的4大功效首先尊巴的运动量相对很大有很多腰腹部动作，这对燃烧脂肪和塑造腰腹部线条非常有帮助．