保健
一向有“常用冷水沐浴或抵触身体，可使皮肤强健，添加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长时间冷影响或抵触，可以增强其对严寒的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或抵触身体，都能影响肾上腺加强活动，分泌许多激历来抵御严寒，即让你变成所谓的“不怕冷”。冷影响的方法有“干布抵触”、“冷水抵触”、“冷水浴”等。
干布抵触：用干毛巾擦全身，开端练习时在15℃摆布的气温中行之，逐渐习气且抵抗力增强后，即便在0℃以下的低温中也无所谓。练习时间最初时以三分钟为度，往后适度逐渐延伸，如因环境不容许，每天只能做一次的话，则以早晨做较合适。有高血压或心脏病的人必定不宜做。
冷水抵触：用毛巾浸冷水再挤干，抵触全身，或用十五六摄氏度的冷水约两三杯至五六杯向全身浇，随即用干毛巾擦拭。不论用哪种方法，抵触时动作都要快，次第是由上而下，两三分钟就要做完。
冷水浴：把身体泡在冷水里，水温要十五六摄氏度，泡浴的时间为一两分钟。入水前须先将身体抵触发热，并在浸泡中身体要不停地动，出水后随即用干布将身体拭干，穿好衣裳后须有三十分钟至一小时的恰当休憩。有高血压或心脏病的人必定不要容易检验。
这些练习法，并不是人人都可立刻就做的。假如身体较弱或是处于病后恢复期中的人，对这些冷的影响就嫌过强。过强的冷影响反使肾上腺的生机削弱，激素的分泌量减少，减低了身体对严寒的抵抗力。所以，刚开端检验这种??