吃什么食物补锌效果最好？锌元素对人体的健康起着非常重要的作用，很多人都在寻找补锌食物的食谱，对于吃什么补锌也是非常的关注的。下面，微微健康网小编为大家推荐两款补锌食物，满足你的需要。
补锌食物：干贝水晶鸡
【原料】鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。
【制法】将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓。然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些。再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。
